감사가 우리에게 미치는 5 가지 놀라운 방법

감사

감사는 우리 삶에서 갖는 놀라운 특성입니다.


말 그대로 영향을 미칩니다.모두!관계, 태도, 경력, 건강, 진지하게 이름을 지정하면이 관행에서 혜택을받습니다.

때때로 감사의 마음으로 머리를 감싸기가 힘들다고 생각합니다. 감사의 감정을 느끼는 무언가가 정말로 영향을 미칠 때가 있습니다.

그건감각아래에 나열된 감사 혜택을 만듭니다. 우리 대부분은

“감사의 태도를 가져라”


모든 위대한 철학자들은 이것이 매우 중요하다고 수천 년 동안 우리에게 말했습니다!

이 첫 번째 것은상기감사하기 위해 이것은 매우 중요하며 물리적 장신구를 유지하거나 글을 쓰는 것과 같은 것일 수 있습니다.


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감사 일지

많은 전문가들은 매주 5 분 저널을 사용하는 것이 좋은 방법이라고 생각합니다. 결론은 우리는상기시키다우리는 매일 감사하게 생각하지만 그것이 가장 잘 작동합니다.

감사는 우리를 더 행복하게합니다

평범하고 간단합니다. 예, 우리를 더 행복하게합니다. 감사할수록 감정이 더 강해집니다. 그 결과 우리는 이러한 감정을 더 많이 원하게됩니다. 그것은 우리를 더 행복하게 만드는 이런 종류의“루프”를 만듭니다.


에 따르면 연구, 정기적으로 감사를 느낄 수 있으려면 약간의 시간이 걸리므로 매일 연습하세요. 2-3 개월 정도는 습관이되어야합니다. 이때까지 가장 큰 혜택을 느끼고 볼 수 있어야합니다.

정기적 인 연습을 통해 우리는 낙관주의와 공감의 증가와 관련되기 때문에 성격을 천천히 바꿀 수 있습니다. 꽤 놀랍습니다!

감사는 우리를 더 건강하게 만듭니다

감사는 우리가 스트레스에서 더 빨리 회복하는 데 도움이됩니다. 우리 자신을 넘어서 생각하고 더 큰 그림을 볼 수있을 때 우리는 덜 자기 중심적이됩니다. 우리가 의식적으로 고마움을 느낄 때 과학은 우리가 신체적 증상과 고통을 덜 느끼는 것을 보여줍니다.

또한 운동에 대한 욕구가 증가하여 수면의 질을 높이는 데 도움이됩니다. (좋아요, 멋질 것 같아요!) 그러나 감사함을 느끼면 이완 반응이 유발됩니다.


연습이 계속되는 한 우울증과 그 증상의 감소. 혈압이 감소하고 감사는 활력, 에너지 및수명이 몇 개월 또는 몇 년 증가했습니다!우리 자신의 많은 문제를 해결할 힘이 있다고 믿기 어렵습니다!

감사는 우리의 문제를 해결하는 데 도움이됩니다

감사는 우리의 문제를 이해하는 데 도움이됩니다. 힘들고 고통스러운시기를 되돌아 보는 것은 강한 정서적 대조를 만드는 데 도움이됩니다. 문제가있을 때 우리는무서움.

더 명확한 초점은 걱정이 우리의 모든 에너지를 차지하고혼란 증가. 감사함은 불안감을 줄이고 자존감을 높이는 데 도움이됩니다. 이로 인해 초점이 향상됩니다.

감사는 도덕적 행동을 강화시킨다

감사함을 느끼는 것은 사람들이 프로의 사회적 행동을 증가시켜 보답하고자하는 데 도움이됩니다. 우리는 다른 사람으로부터받을 때 보답 할 가능성이 더 높습니다..감사하는 것은더 큰 공감, 우리는 도움이 필요한 다른 사람들에게 더 많이 기부하고 더 큰 이익을 위해 희생 할 것입니다.

감사는 감사와 경외심을 높입니다

감사는 질병과 불행한 삶의 환경이 존재하더라도 삶의 긍정적이고 아름다움을 보는 것을 향상시킵니다. 이러한 감정은 자연의 아름다움, 주변 환경, 타인과의 관계, 삶의 선함을 즐기는 데 도움이 될 수 있습니다.

우리가 경외감을 느낄 때 우리는 삶이 놀라운 곳이 될 수 있고 우리의 문제는 그 존재에서 왜소 해 보인다는 것을 상기시킵니다. 별이 반짝 반짝 빛나는 밤에 바다에있을 때의 느낌입니다.

그랜드 캐년의 가장자리에 서있는 것은 우주에서 우리의 위치를 ​​상기시키는 삶의 방법 일 수 있습니다.

감사 인용구

“오늘은 멋진 날입니다. 이건 본 적이 없어요.”

-마야 안 젤루

“너무 늦을 지 모르기 때문에 너무 빨리 친절을 베풀 수 없습니다.”

– 랄프 월도 에머슨

“일어나서 감사합시다. 오늘 우리가 많이 배우지 않았다면 최소한 조금 배웠고 조금 배우지 않았다면 최소한 아프지 않았고 적어도 우리는 죽지 않았습니다. 그러니 우리 모두 감사합시다.”

– 부처

“당신이 가진 것에 감사하십시오. 당신은 더 많은 것을 갖게 될 것입니다. 가지고 있지 않은 것에 집중하면 결코 충분하지 않을 것입니다.”

- 오프라 윈프리

“감사를 표현할 때 가장 큰 감사는 말을하는 것이 아니라 말로 사는 것임을 잊지 말아야합니다.”

-존 F. 케네디

“진정한 용서는“그 경험에 감사드립니다.”라고 말할 수있을 때입니다.
- 오프라 윈프리

“모든 사람이 풍족한 현재의 축복을 생각해보십시오. 당신의 과거의 불행이 아니라 모든 사람이 가지고있는 불행이 아닙니다.”

- 찰스 디킨스

'부상을 잊지 말고 친절을 잊지 마십시오.'
— 공자

“감사가 시작되면 투쟁이 끝납니다.”
— 닐 도널드 월쉬

“사람의 최고를 발전시키는 방법은 감사와 격려입니다.”
— 찰스 슈와 브

“우리를 행복하게 해주는 사람들에게 감사합시다. 그들은 우리의 영혼을 꽃 피우게하는 매력적인 정원사입니다.”
-마르셀 프루스트

'보고 싶은 사람들을 위해 항상 꽃이 있습니다.'
-앙리 마티스

“감사하면 두려움이 사라지고 풍요가 나타납니다.”
— 토니 로빈스

'특권과 자격을 구분하는 것은 감사입니다.'
-브레 네 브라운

“감사는 모든 인간의 감정 중에서 가장 건강한 것입니다. 가지고있는 것에 대해 더 많이 감사를 표할수록 감사를 표할 가능성이 더 커집니다.”
— 지그 지글러

“당신의 삶을 사는 방법은 두 가지뿐입니다. 하나는 아무것도 기적이 아닌 것 같습니다. 다른 하나는 모든 것이 기적입니다.”
-알버트 아인슈타인

“인류의 가장 큰 축복은 우리 안에 있고 우리의 손이 닿는 곳에 있습니다. 현명한 사람은 자신이 갖고 있지 않은 것을 바라지 않고 자신의 제비에 만족합니다.”
— 세네카

감사의 이점

감사의 경험, 다발성 경화증 및 정신 질환 환자의 삶의 경외심과 아름다움