과거를 버리고 현재를 살아라

과거를 놓아 준다는 것은 관계가 우리 삶에 자리를 잡았다는 것을 우리가 받아 들였다는 것을 의미합니다.

우리는 그것으로부터 배웠고 그것을 뒤에 남겼습니다. 그러나 우리는 건강에 좋지 않더라도 익숙한 것과 알려지지 않은 것을 좋아하는 경향이 있습니다.

우리는 일이 어떻게 될 수 있고 어떻게되어야하는지에 대한 그림을 가지고 있지만 이것은 실제가 아니며 일반적으로 우리 관계에서 실제로 실제와 매우 다릅니다.

달라 지길 바라는 건 그렇게되지 않아

당신은 자신 외에는 누구도 바꿀 수 없습니다

우리가 생각하는 방식을 바꾸라는 기사를 몇 번이나 읽었습니까? 내가 셀 수있는 것보다 더. 현실은 우리가 어떤 것에 대해 생각하는 방식이 모든 것에 영향을 미친다는 것입니다.

관계를 포기하는 것은 어렵지만 필요할 수 있습니다. 이것은 그들이 우리 삶에 가져 오는 고통과 상처의 양에 달려 있습니다.

어려운 관계에 있다고 가정 해 보겠습니다. 잘 지내는 것은 어렵고 일방적 일 수 있으며 항상 상황을 진정시키고 문제를 해결하려고 노력합니다. 논쟁 할 때 그것이 건강하지 않다는 것을 알고 있습니다.

당신은 그 사람이 당신에게 최악의 상황을 내놓았지만 좋은 시간을 보내고 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 당신은 그들이 모든 것을 함께 유지하기 위해 당신이 정말로 필요하다고 생각합니다. 그래서 당신은 당신의사랑모든 것을 고칠 것입니다.

그들이 당신이 원하는 그 사람이 될 수 있음을 그들이 당신에게 보여준 때가 있습니다. 당신은 그들이 말하게 할 마법의 말을 계속하기를 바라고 있습니다.'아하!'아니면 당신의 사랑이 관계를 작동시키기에 충분할 것입니다.

그러나 그것은 일반적으로 발생하지 않으며, 조치를 취해야한다는 것을 깊이 알고 있습니다. 당신은 그들을 바꿀 수 있다고 생각했습니다.

이와 같은 관계를 버리는 것은 우리가 그들을 바꿀 수 있다고 생각하기 때문에 어렵습니다. 놓아 준다는 것은 우리가 상황을 그대로 받아들이고, 그것이 변하지 않을 것이라는 것을 깨닫고 계속 나아가는 것을 의미합니다.

우리는 그것을 그대로두고 우리의 교훈을 배우고 더 건강한 것으로 나아가 야합니다.

우리는 사람들과의 관계를 원합니다.사다우리가하는 것만 큼 관계에. 일면이라면 그것은 매우 말하고 있습니다! 사람들은 행동으로 매일 자신이 누구인지 보여줍니다.주의하세요!

그들의 한계를 받아들이십시오

때때로 놓아주는 것은 유독 한 친구 나 가족을 포함합니다. 우리의 삶은 너무나 많은 우여곡절을 겪어 때때로 친구 나 가족이 우리와 함께 여행을 할 수 없거나하지 않을 것입니다.

주요 생활 사건은 다른 사람의 약점을 보여줄 수 있으며 특히 우리가 가장 필요할 때 받아들이 기 어려울 수 있습니다. 친구들이왔다 갔다하며 슬프더라도 우리가 겪은 시간에 대해 감사해야합니다.

“가족을 선택할 수 없다”는 옛말이 있습니다.

우리의 에너지를 소모하거나 항상 자기 중심적인 사람들은 팔 길이를 유지해야합니다. 어떤 사람들은 항상 희생자가 될 것이고 그것은 당신이 바꿀 수없는 것입니다. 그들이 정말로 필요로하는 것은 전문적인 상담, 그들이 감정을 가지고 놀지 못하게하는 사람이다.

당신이 할 수있는 모든 것을 다했다면 받아들이고 그들이 건강 해지는 데 도움이되는 기술을 가진 사람을 찾아야한다고 알려주십시오. 이 사람들이 진정한 도움을받을 의도가 없을 때 당신이 공명판이되는주기에 빠졌을 때를 아십시오.

누군가의 행동이 달라지기를 지속적으로 원한다면 그것은 우리가 놓아야 할 아주 좋은 단서입니다.

감사하는 것은 우리가 앞으로 나아가는 데 도움이됩니다

Ariana Grande는“Thank you, Next”에 대해 이야기하는 멋진 노래를 가지고 있습니다. 그녀의 가사는 한 사람 한 사람이 어떻게 자신의 흔적을 남겼는지 설명하고 한 사람 한 사람에게 감사하며“다음”으로 넘어 간다.

누군가를 놓아주는 것은 쉽지 않지만 우리가 가진 것에 대해 감사하는 법을 배우면 앞으로 나아가는 것이 훨씬 쉽습니다. 이 노래는 고통스럽고 그 경험을 보는 고양 된 방법을 만들어 내기 때문에 매우 인기가 있습니다. 가사는 또한 가장 중요한 관계에 대해 이야기합니다.당신 자신.

사람들이 당신의 삶에 가져다주는 교훈에 집중하십시오. 자신이 생각했던 것보다 강하다는 것을 배웠거나 자신이 가지고있는 가치를 무시할 수 없다는 것을 깨달았을 수도 있습니다.

어느 쪽이든 열심히 보면 자신을 더 잘 이해하는 데 도움이되는 교훈을 찾을 수 있습니다. 자신을 더 잘 알수록 각 관계가 더 건강해집니다.

우리의 실수를 버리십시오

우리는 끊임없이 변화하고 희망적으로 성장하고 있습니다. 인간의 실수를 용서해야합니다. 때때로 우리는 사용할 수있는 도구로 최선을 다합니다.

바라건대 우리는 그러한 실수를 다시하지 않는 방법을 배우고 자신에게 또 다른 기회를 줄 것입니다. 우리의 행동을 바꾸기에 너무 늦은 유일한 때는 우리가 죽었을 때입니다. 이 글을 읽고 있다면 아직 죽지 않았을 것입니다!

우리는 다른 사람들을 실망시키고 실수를 할 것입니다. 그런 일이 발생하면 기분을 상하게하는 파티에게 사과하고 자신에게 휴식을줍니다. 간단한“미안하다”는 사과가 요청되기 전에 주어 졌다면 모든 사과는 진심이어야하며 큰 도움이되어야합니다.

감정을 어떻게 놓을 수 있습니까?

왜 나는 물건을 놓는 데 어려움을 겪습니까? 이것들은 우리가 스스로에게 묻는 모든 질문이며 약간의 노력이 필요할 것입니다. 좋든 싫든 자신이 느끼는 감정을 인식하고 그것에 대해 자신이 괜찮을 수 있도록해야합니다.

당신은 놓아주지 않음으로써 다른 누구보다 자신을 더 많이 아프게하고 있다는 것을 깨닫는 지점까지 도달해야합니다. 분노와 분개를 붙잡는 것은 당신을 해칠뿐입니다. 행복 할 방법을 찾지 못하면 갇히게 될 사람입니다.

자신의 감정이 자신의 감정이라는 것을 받아들이십시오. 당신은 작은 조치를 취해야 할 것입니다머릿속에서 반복해서 재생하는주기를 끊으십시오.

수락

사람들의 한계를 받아들이는 것은 사물을 관점에서 보는 열쇠입니다. 일부 가족 구성원은 끔찍하고 돌이킬 수없는 해를 입혔습니다. 용서는당신그들 말고.

용서한다는 것은 그들이 당신의 삶에 있어야한다는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 또한 그들이 훅에서 벗어난 것을 의미하지 않습니다.

그것은 당신에 관한 것이며 필요한 경우 분리 할 수있는 또 다른 도구를 제공합니다.

한계 때문에 자신이 된 것입니다. 한계 때문에 미안하다고 말하지 않았고 한계 때문에 당신의 삶을 힘들게했습니다. 그들은 자신이 한 일을 고칠 수있을 정도로 발전하지 않았을 수 있습니다.

그들은 그들입니다. 당신이 듣고 싶어하는 그 말은 결코 오지 않을 수도 있습니다. 그것을 받아들이고 치워라. 그들은 당신이 아닌 이상 당신을 해칠 수 없습니다허락하다그들. 죄책감이나 원한을 없애야합니다. 당신은 그 문을 닫을 힘이 있습니다.

그들은 고칠 수없는 결함이 있습니다. 그러나 당신은 받아들이고 놓아줌으로써 과거의 상처의 힘을 앗아 갈 수 있습니다.

사람들은 말이 아닌 행동으로 자신이 누구인지 보여줍니다.

과거를 버리고 행복 해지는 방법

1.사람들을 돕는 것은 자신의 관심을 다른 사람의 필요에 맞추는 빠른 방법입니다. 도움이 필요한 다른 사람들과 함께있는 것은 우리가 일을 바라 보는 데 도움이됩니다.

우리 자신에게 너무 싸여서 과거의 문제를 볼 수없는 것은 쉽습니다. 자원 봉사를 할 수있는 지역을 확인하십시오.

2.우리의 열정을 파악하고 그에 대한 작은 조치를 취하면 삶의 더 긍정적 인 측면에 다시 집중할 수 있습니다. 호기심이 어디에 있는지 알아보세요. 무엇에 대해 더 알고 싶으세요? 좋은 시간 동안 당신의 관심을 끄는 것은 무엇입니까?

삼.당신이 집중하는 것이 죄책감, 수치심, 분노라면 성장할 것입니다. 긍정적 인 측면에 초점을 맞추면 성장할 것입니다. 고무적인 책, 인용문을 읽거나 수업을 들으십시오.

클럽에 가입하거나 현지인을 확인 만나다 당신이 원하는 것에 초점을 맞추고 더 나은 자신의 모습을 만드는 방법에 집중하세요.

작은 단계는 큰 결과와 같습니다!

주의가가는 곳을 선택하고 부메랑이 부정적인 것으로 되돌아 가면 엉덩이를 걷어차십시오.

네.과거 문제와 평가에서 약간의 거리를 만들어보십시오. 친구가 당신과 같은 문제에 대해 이야기한다고 상상해보십시오. 당신의 관점이 바뀌나요? 어떤 조언을 해주시겠습니까? 당신의 반응이나 행동이 과거 상황에 어떻게 도움이 되었습니까?

멀리서 상황을 더 많이 관찰할수록 새로운 관점에서 더 많이 볼 수 있습니다.

5.새로 시작하기 위해 취하고있는 생각과 단계를 기록하십시오. 생각을 적어두면 실제 감정을 명확히하는 데 도움이 될 수 있습니다.

행동 만이 변화를 가져올 수 있습니다. 그렇지 않으면 같은 상황에 계속해서 갇히게됩니다.

건강할수록 강해집니다. 한 번에 한 단계 씩….

현재 생활

1.자연을 즐기십시오. 정원에서 산책을하거나 요가를합니다. 모든 것들이 현재를 살아가는 데 도움이 될 것입니다. 걸을 때 시간을내어 주변을 실제로 살펴보십시오.

빛이 나무에 닿는 방식이나 가지가 구부러지는 방식과 같은 세부 사항을 찾는 습관을들이십시오. 이것은 당신이 머리에서 벗어나 다시 집중하는 데 도움이됩니다.

2.'고양되고 행복한'노래 재생 목록을 만드는 것은 즉시 놀라운 일을 할 수 있습니다. 좋아하는 음악을 연주하면 기분이 나아지지 않는 것은 말 그대로 불가능합니다.

삼.명상은 현존하는 멋진 방법입니다. 순간에 숨을 쉬고 몸에 집중하면 마음이 완전히 안정됩니다. 심사 숙고 약간의 연습이 필요하지만 어렵지는 않습니다. 오디오 나 비디오가 정확히 무엇을해야하는지 알려주기 때문에 저는 안내 명상을 좋아합니다.

4. 요리를 좋아한다면 거의 무의미해질 수 있습니다. 요리를하면 뇌가 자동으로 작동하고 시간이 사라집니다. 수제 여부에 관계없이 친구를 커피와 케이크에 초대하는 것이 좋습니다.

우리 모두는 사회적 교류 기간이 필요합니다. 작은 축하의 이유를 찾고 그 순간을 친구 나 가족과 공유하십시오.

5.대단한 북 클럽 당신이 즐길 수 있습니다. 일부는 온라인이고 다른 일부는 실생활에서 만납니다. 몇 가지를 확인하십시오!

결론은 당신이 즐기는 순간을 찾고 그것에 더 집중함으로써 긍정적 인 순간이 성장하고 성장할 것입니다.

관계의 고스트

20 과거의 명언 버리기

'놓아주는 고통은 종종 판타지 관계의 애도입니다.'킴 페트루스 카

“우리가 구상했던 관계가 결코 실현되지 않았기 때문에 놓아 두는 것이 너무 아프다”-킴 페트루스 카

“불행의 주된 원인은 상황이 아니라 그것에 대한 당신의 생각입니다. –Eckhart Tolle

'떠나는 것은 어떤 사람들은 당신의 역사의 일부이지만 당신의 운명의 일부는 아니라는 것을 깨닫는 것을 의미합니다.'―스티브 마라 볼리

“사람들은 고통에서 벗어나는 데 어려움을 겪습니다. 미지에 대한 두려움 때문에 익숙한 고통을 선호합니다.”-틱 낫한

“한 문이 닫히면 다른 문이 열립니다. 그러나 우리는 닫힌 문을 너무나 길고 유감스럽게 바라보며 우리를 위해 열리는 문을 보지 못합니다.” –알렉산더 그레이엄 벨

'일부 변화는 표면적으로 부정적으로 보이지만 곧 새로운 무언가가 나타날 수있는 공간이 당신의 삶에 만들어지고 있다는 것을 곧 깨닫게 될 것입니다.'―Eckhart Tolle

“어떤 사람들은 거기에 붙잡고 매달린 것이 큰 힘의 신호라고 믿습니다. 하지만 언제 놓아 줘야하는지 알기 위해 더 많은 힘이 필요할 때가 있습니다.”―앤 랜더스

'당신이 사랑하는 사람들로부터 진정으로 존경 받고 싶다면 그들 없이도 살아남을 수 있다는 것을 그들에게 증명해야합니다.'
-마이클 배시 존슨

'때때로 물건을 놓아주는 것이 방어하거나 매달리는 것보다 훨씬 더 큰 힘의 행위입니다.'
-Eckhart Tolle

“자신을 받아들이고, 자신을 사랑하고, 계속 전진하십시오. 날고 싶으면 몸무게가되는 것을 포기해야합니다.”―로이 T. 베넷

“시간은 환상이기 때문에 전혀 소중하지 않습니다. 당신이 소중하다고 생각하는 것은 시간이 아니라 시간을 벗어난 한 지점 인 지금입니다. 그것은 참으로 소중합니다. 과거와 미래의 시간에 더 집중할수록 지금을 더 많이 그리워할수록 가장 소중한 것이 있습니다.”
-Eckhart Tolle

'누군가가 당신의 마음에 한 일로 인해 고통을 받기를 바라고 당신의 시간을 보낸다면, 당신은 그들이 당신의 마음 속에서 두 번째로 당신을 해칠 수 있도록 허용하는 것입니다.'
-섀넌 엘 앨더

집착하는 것만 잃을 수 있습니다.불

“숨 쉬십시오. 가자. 그리고이 순간이 당신이 확실히 알고있는 유일한 순간이라는 것을 기억하세요.” –오프라 윈프리

“현재의 순간이 무엇이든지간에 선택한 것처럼 받아 들여라.”―Eckhart Tolle

“당신의 정서적 여유를 고갈시키는 어떤 애착에 대해서도 생각해보십시오. 그들을 놓아주는 것을 고려하십시오.” –오프라 윈프리

'그렇게 할 계획이 아니라면 절대 뒤돌아 보지 마십시오.' –헨리 데이비드 소로

'이전의 가장 어려운 부분은 다른 사람이 이미했다는 것을 받아들이는 것입니다.'-파라 즈 카지

“당신은 특정 사람들을지나 진화 할 것입니다. 스스로하자.”― 맨디 헤일